野菜＆肉OR野菜＆穀類がいいですよ！

肉と穀類（炭水化物）は一緒にとると消化が悪いそうです。
ジェームズスキナーがいってました。

野菜とお肉もしくは野菜と穀類の組み合わせが消化に良いそうです。
消化が悪いと体が重くなって目標実現のための行動量がへってしまうそうです。
「知らなかった、、、そうなんだ。。。」

ということで最近はやさいを中心に肉か穀類かどちらかにしています。
ハンバーガーを控えるようにしました。お米バーガーも控えるようにしました。

ちなみに今日はBIGBOYでお肉とサラダバーを食べました。
ライスは注文しませんでした。

なのに、、、おなか壊しました。
肉を４００グラムとサラダバーでポテトサラダとマカロニサラダを食べたからです。

サラダと言ってもポテトとマカロニは炭水化物よね、、、
神様はそんなごまかし許してくれませんでした。

しかも４００グラムは食いすぎました。完全にばちがあたった気分です。
ごめんなさい、もうしません。

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